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コンビニで買える!便秘に効く飲み物&効果的な飲み方をご紹介

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便秘って本当に辛いですよね。「女性の3割以上が日常的にお腹のハリなどを感じている」という調査結果もあるくらい、悩まされている人の多い「便秘」。
その原因は、食生活の乱れや運動不足、ストレスなど、人によりさまざまですが、原因の一つに水分不足が挙げられます。水分の摂取量が少ないと腸内の便は硬くなってしまい、排出されにくくなります。
便秘に悩んだら、まずは1日に1.5〜2リットルの水分をこまめに分けて摂取することを心掛けてみてください。腸のぜん動運動が活発になり、排便が促進されます。
さらに、便秘解消に効果的な飲み物を飲むことで、腸内環境が改善され、スムーズな排便が期待できます。

今回は、セブンイレブンやファミマ、ローソンなどのコンビニやスーパー、薬局で手軽に買えて、便秘解消に期待できるおすすめの飲み物をご紹介します。効果が出やすい飲み方も併せて解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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